Cuando comemos distraídos, nuestras señales entre el intestino y el cerebro no se generan ni interpretan bien, llevándonos a sentirnos poco saciados, masticar mal, tener peor digestión, entre otros. En esta nota descubrirás el por qué no recomendamos comer frente a pantallas, ya que se ha comprobado que debemos concentrarnos en lo que comemos y […]
¿Por qué no se recomienda estar picando todo el día?
Hace tiempo que ya sabemos que no es obligación comer 5 comidas al día y que no todos tenemos que comer las mismas veces al día. Al fin y al cabo, todos tenemos distintos gustos y preferencias, además de un contexto biopsicosocial individual. No es lo mismo ser un deportista de elite que entrena 2 […]
4 de marzo: día mundial de la obesidad
¿Qué es la obesidad? La obesidad se define como una acumulación anormal o excesiva de masa grasa que puede ser perjudicial para la salud (OMS, 2024). ¿Por qué este exceso de masa grasa puede ser perjudicial para la salud? Porque en presencia de obesidad, el tejido adiposo no sólo aumenta en cantidad, generando problemas mecánicos […]
Consejos para aumentar el consumo de grasas beneficiosas en tu dieta
Beneficios de aumentar la ingesta de grasas saludables Consumir una dieta rica en grasas saludables se ha asociado a una serie de beneficios para la salud, como la mejora de la salud cardiovascular, la pérdida de peso y una mejor salud mental. Comer los tipos adecuados de grasas puede ayudar a tu cuerpo a funcionar […]