Hace tiempo que ya sabemos que no es obligación comer 5 comidas al día y que no todos tenemos que comer las mismas veces al día. Al fin y al cabo, todos tenemos distintos gustos y preferencias, además de un contexto biopsicosocial individual. No es lo mismo ser un deportista de elite que entrena 2 […]
4 de marzo: día mundial de la obesidad
¿Qué es la obesidad? La obesidad se define como una acumulación anormal o excesiva de masa grasa que puede ser perjudicial para la salud (OMS, 2024). ¿Por qué este exceso de masa grasa puede ser perjudicial para la salud? Porque en presencia de obesidad, el tejido adiposo no sólo aumenta en cantidad, generando problemas mecánicos […]
Consejos para hacer un menú semanal saludable
Comer saludable es una parte importante para mantener un estilo de vida equilibrado. Planificar las comidas con antelación y ceñirte a una lista de la compra te ayuda a asegurarte de que ingieres todos los nutrientes que necesitas. Crear un menú semanal saludable puede ser una tarea desalentadora, pero con los consejos y trucos adecuados, […]
Cómo conseguir una dieta saludable: 10 consejos para mejorar tu estilo de vida
Llevar una dieta adecuada es una parte muy importante a la hora de querer llevar un estilo de vida saludable. Comer bien puede ayudarnos a mantener una composición corporal saludable, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y proporcionarnos la energía y los nutrientes que necesitamos para llevar una vida activa. En este artículo te entregamos […]
Mejora tus hábitos alimenticios y aprende a llevar una alimentación saludable con estos consejos
¿Qué significa comer saludable? Comer saludable es una parte fundamental de llevar un estilo de vida equilibrado. Comer saludable es más que asegurarnos de que ingerimos los nutrientes adecuados; se trata también de desarrollar los hábitos correctos que faciliten el mantenimiento de una dieta saludable. Comer adecuadamente significa comprender los distintos tipos de alimentos, entender […]