Durante muchos años se pensó que si comíamos después de las 20.00 h, nuestro organismo iba a asimilar las calorías de esos alimentos de manera muy diferente, afectando negativamente a nuestra salud. Y lo cierto es que no es tan así. Por Clara Swinburn Crononutrición ¿Has oído hablar de la crononutrición? La crononutrición es el […]
¿Por qué no se recomienda estar picando todo el día?
¿Eres de los que no tiene horarios fijos de alimentación y te la pasas picando todo el día? ¿Sientes que no comes tanto, que siempre andas con hambre, pero aún así te cuesta mantenerte en tu peso? Este artículo es para ti. Por Clara Swinburn Hace tiempo que ya sabemos que no es obligación comer […]
4 de marzo: día mundial de la obesidad
Chile es de los países de Latinoamérica y el mundo con mayores tasas de obesidad, tanto en la población adulta como infantil. Con este artículo queremos concientizar sobre este tema y entregar las herramientas necesarias para empezar con el cambio. Por Clara Swinburn ¿Qué es la obesidad? La obesidad se define como una acumulación anormal […]
Consejos para hacer un menú semanal saludable
Comer saludable es una parte importante para mantener un estilo de vida equilibrado. Planificar las comidas con antelación y ceñirte a una lista de la compra te ayuda a asegurarte de que ingieres todos los nutrientes que necesitas. Crear un menú semanal saludable puede ser una tarea desalentadora, pero con los consejos y trucos adecuados, […]
Cómo conseguir una dieta saludable: 10 consejos para mejorar tu estilo de vida
Llevar una dieta adecuada es una parte muy importante a la hora de querer llevar un estilo de vida saludable. Comer bien puede ayudarnos a mantener una composición corporal saludable, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y proporcionarnos la energía y los nutrientes que necesitamos para llevar una vida activa. En este artículo te entregamos […]
Mejora tus hábitos alimenticios y aprende a llevar una alimentación saludable con estos consejos
¿Quieres empezar a comer saludable y no sabes por dónde partir? Este artículo es para ti. Por Clara Swinburn ¿Qué significa comer saludable? Comer saludable es una parte fundamental de llevar un estilo de vida equilibrado. Comer saludable es más que asegurarnos de que ingerimos los nutrientes adecuados; se trata también de desarrollar los hábitos […]