Cuando comemos distraídos, nuestras señales entre el intestino y el cerebro no se generan ni interpretan bien, llevándonos a sentirnos poco saciados, masticar mal, tener peor digestión, entre otros. En esta nota descubrirás el por qué no recomendamos comer frente a pantallas, ya que se ha comprobado que debemos concentrarnos en lo que comemos y […]
¿Por qué no se recomienda estar picando todo el día?
¿Eres de los que no tiene horarios fijos de alimentación y te la pasas picando todo el día? ¿Sientes que no comes tanto, que siempre andas con hambre, pero aún así te cuesta mantenerte en tu peso? Este artículo es para ti. Por Clara Swinburn Hace tiempo que ya sabemos que no es obligación comer […]
4 de marzo: día mundial de la obesidad
Chile es de los países de Latinoamérica y el mundo con mayores tasas de obesidad, tanto en la población adulta como infantil. Con este artículo queremos concientizar sobre este tema y entregar las herramientas necesarias para empezar con el cambio. Por Clara Swinburn ¿Qué es la obesidad? La obesidad se define como una acumulación anormal […]
SOS para tus Cucharas: ¡Elimina manchas y revitalízalas con este truco!
Si notas que tus cucharas de madera han adquirido manchas y pigmentación con el tiempo, aquí tienes un sencillo tip que hará maravillas. Coloca las cucharas bajo la luz solar durante un par de horas. El sol hará su magia para quitar esas molestas manchas. Por Sofía Darrigrande Deja que el sol se encargue y […]
¿Tienes poco tiempo para cocinar? : “Congela tus ajos”
Congelar los alimentos nos puede ahorrar mucho tiempo a la hora de cocinar! Por Sofía Darrigrande Si te encanta cocinar con ajo tus comidas o estás cansado de que se echen a perder, este truco es perfecto para ti. Otra forma de conservar el ajo durante mucho tiempo, que mucha gente desconoce, es guardarlo en […]
Consejos para hacer un menú semanal saludable
Comer saludable es una parte importante para mantener un estilo de vida equilibrado. Planificar las comidas con antelación y ceñirte a una lista de la compra te ayuda a asegurarte de que ingieres todos los nutrientes que necesitas. Crear un menú semanal saludable puede ser una tarea desalentadora, pero con los consejos y trucos adecuados, […]
Consejos para aumentar el consumo de grasas beneficiosas en tu dieta
¿Has escuchado siempre que debemos quitar las grasas de la dieta? ¿No sabes diferenciar entre un tipo de grasa y otro? En este artículo desmentimos los mitos acerca de las grasas en nuestra dieta y te entregamos todos los tips y consejos. Por Clara Swinburn Beneficios de aumentar la ingesta de grasas saludables Consumir una […]
Mejora tus hábitos alimenticios y aprende a llevar una alimentación saludable con estos consejos
¿Quieres empezar a comer saludable y no sabes por dónde partir? Este artículo es para ti. Por Clara Swinburn ¿Qué significa comer saludable? Comer saludable es una parte fundamental de llevar un estilo de vida equilibrado. Comer saludable es más que asegurarnos de que ingerimos los nutrientes adecuados; se trata también de desarrollar los hábitos […]