La palabra light es una palabra de fantasía utilizada en el etiquetado nutricional para hacer alusión a aquellos productos que son más bajos en azúcares o en grasas que otros. Sin embargo, no deja de ser eso, una palabra de fantasía y que muchas veces nos ha confundido más contribuido a tomar decisiones adecuadas respecto […]
Tiki tiki ti, cuídate a ti🇨🇱
Por Clara Swinburn Hoy te escribo un mensaje un poco diferente. Quiero recordarte que, aunque es fundamental reflexionar y ser consciente de nuestra alimentación, no es saludable tener permanentemente pensamientos negativos asociados a lo que comemos. Aquí te comparto algunos que pueden alejarnos de una sana relación con la comida. Este correo es una invitación […]
Dieta y nutrición: 3 mitos sobre alimentación saludable
Todo lo que necesitas saber para alimentarte bien. Por Carolina Gutiérrez La dieta y nutrición son claves para una mejor calidad de vida. Cuando empiezan los días de calor, son muchas las personas que comienzan a preocuparse de su alimentación con el objetivo de verse mejor. Pero a la hora de elegir y planificar nuestras […]
¿Por qué no recomendamos comer frente a pantallas?
Cuando comemos distraídos, nuestras señales entre el intestino y el cerebro no se generan ni interpretan bien, llevándonos a sentirnos poco saciados, masticar mal, tener peor digestión, entre otros. En esta nota descubrirás el por qué no recomendamos comer frente a pantallas, ya que se ha comprobado que debemos concentrarnos en lo que comemos y […]
¿Por qué no se recomienda estar picando todo el día?
¿Eres de los que no tiene horarios fijos de alimentación y te la pasas picando todo el día? ¿Sientes que no comes tanto, que siempre andas con hambre, pero aún así te cuesta mantenerte en tu peso? Este artículo es para ti. Por Clara Swinburn Hace tiempo que ya sabemos que no es obligación comer […]
4 de marzo: día mundial de la obesidad
Chile es de los países de Latinoamérica y el mundo con mayores tasas de obesidad, tanto en la población adulta como infantil. Con este artículo queremos concientizar sobre este tema y entregar las herramientas necesarias para empezar con el cambio. Por Clara Swinburn ¿Qué es la obesidad? La obesidad se define como una acumulación anormal […]
No más desastres en la cocina: “Aprende a como no derramar tu leche”
Para evitar desperdiciar alimentos o tener que limpiar, este truco es para ti! Por Sofía Darrigrande Te ha pasado que quieres cortar tu café o solo quieres tomarte una taza de leche pero al momento de servirte sale un chorro que se corta y eso hace que derrames leche por todas partes. No te preocupes, […]
Dieta saludable para embarazadas: consejos para llevar un embarazo sano y seguro
Tener una dieta equilibrada durante el embarazo es esencial para la salud tanto de la madre como del bebé. Seguir una dieta equilibrada proporciona al organismo los nutrientes esenciales que necesita para favorecer el crecimiento y el desarrollo del bebé. Las mujeres embarazadas deben ser conscientes de qué alimentos deben evitar y de la importancia […]
Platos típicos chilenos
La cocina chilena tiene un sabor y un toque únicos que la hacen destacar frente al resto del mundo. Desde los guisos tradicionales hasta las empanadas, es una cocina llena de diversos sabores e ingredientes que seguro complacerán a cualquier paladar. Con una mezcla de culturas indígena y europea, los platos chilenos seguro que tentarán […]
Consejos para hacer un menú semanal saludable
Comer saludable es una parte importante para mantener un estilo de vida equilibrado. Planificar las comidas con antelación y ceñirte a una lista de la compra te ayuda a asegurarte de que ingieres todos los nutrientes que necesitas. Crear un menú semanal saludable puede ser una tarea desalentadora, pero con los consejos y trucos adecuados, […]
Comidas saludables: ideas y recetas para una dieta saludable
Una dieta equilibrada es esencial para conseguir y mantener una buena salud tanto física como mental. Comer sano es una parte importante para mantener un estilo de vida balanceado. Este artículo proporciona ideas y recetas de comidas saludables que son deliciosas y nutritivas. Desde ideas para el desayuno hasta recetas para la cena y colaciones […]
Mejora tus hábitos alimenticios y aprende a llevar una alimentación saludable con estos consejos
¿Quieres empezar a comer saludable y no sabes por dónde partir? Este artículo es para ti. Por Clara Swinburn ¿Qué significa comer saludable? Comer saludable es una parte fundamental de llevar un estilo de vida equilibrado. Comer saludable es más que asegurarnos de que ingerimos los nutrientes adecuados; se trata también de desarrollar los hábitos […]