Sopa Morocci de llenties i patates
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 cullerades Oli
- 1/2 unitats Ceba
- 1/4 unitats Pastanaga
- 1/2 dents All
- 1 cullerades Gingebre
- 1 culleradetes Comí
- 1/2 tasses Coriandre
- 1/2 culleradetes Cúrcuma
- 1/2 culleradetes Pebre vermell en pols
- 1/2 culleradetes Canyella mòlta
- 3 tasses Brou (verdura)
- 200 grams Tomàquets en conserva
- 1 unitats Patata
- 1/2 tasses Llenties
Instrucciones
8 pasos
- 1Remeneu les llenties del dia anterior.
- 2L'endemà, escórrer-los i posar-los en una olla gran amb 2 litres d'aigua neta per 1,5 tassa de llenties, sal i fulles de llorer. Cuini a 35 minuts aprox. o fins que es cuinen (suau).
- 3Prepareu els vostres ingredients: tallar patates i tomàquet en cubs petits; Prepareu el brou de verdures segons les instruccions del contenidor; Chop ceba, all i cilantro finament; Reixa la pastanaga i el gingebre.
- 4Oli calent en una olla gran a foc mitjà-alt. Afegiu ceba, all, pastanaga i salt de 4 minuts
- 5Afegiu condiments (comí, cúrcuma, pebre vermell, canyella), gingebre i meitat del corelantro
- 6Afegiu el brou de verdures, tomàquets, patates i llenties. Portant lleugerament i després reduint el foc a mitjà-baix, cobrint la cassola i deixant-se a foc lent, remenant de tant en tant fins que les patates siguin llenties suaus i tendres, al voltant de 25-30 minuts. Afegiu més brou a gust
- 7Serveixi el cilantro restant restant.
- 8Si preferiu fer brou casolà: llançar una olla amb oli d'oliva les verdures que heu rentat i tallat en trossos petits, suavitzats uns 5 minuts, afegiu 1-2 l d'aigua calenta i bullir-la. Colar i utilitzar.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!