Pollastre amb verdures i quinoa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Pollastre amb verdures i quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 unitats Pollastre (filets pit)
  • 1/2 unitats Pebrot verd
  • 1/2 unitats Ceba morada
  • 1/4 unitats Bròquil
  • 1/2 unitats Carbassó
  • 1/2 unitats Tomàquet
  • 2 cullerades Oli oliva
  • 1/2 tasses Quinoa
  • 1/4 culleradetes Sal
  • 1 pessigada Pebre
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Preparar Quínoa: Renteu-vos bé la quinoa pou en un colador fins que deixa l'escuma, poseu-la en una tassa de cassola de la quinoa per 1 1/2 tassa d'aigua bullint, espereu que bulli i deixeu-la sobre calor baixa 15 minuts.
  2. 2
    Torneu a escalfar el forn a 250 ºC.
  3. 3
    Rentar i tallar totes les verdures en trossos grans.
  4. 4
    Talla el pollastre en cubs.
  5. 5
    Col·loqueu el pollastre i les verdures en un Font Font.Afegeu l'oli d'oliva, la sal i el pebre.revolador per combinar.
  6. 6
    Cuinar durant 15 minuts o fins que les verdures són cruixents i el pollastre cuit.
  7. 7
    Serveix acompanyat de la Quínoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas