Pollastre a la llimona amb bròquil rostit

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Pollastre a la llimona amb bròquil rostit

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 unitats Pollastre (filets pit)
  • 2 cullerades Oli oliva
  • 1/2 unitats Llimona
  • 1/2 dents All
  • 1/4 culleradetes Sal
  • 1 pessigada Pebre
  • 1 culleradetes Julivert
  • 1/2 unitats Bròquil
  • 1 cullerades Formatge parm ratllat
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Prepareu els seus ingredients: col·locar pits de pollastre en una bossa i refrigerar; esprémer suc a les llimones; picar l'all; tallar el bròquil en trossos grans; picar les fulles de julivert.
  2. 2
    Preescalfar el forn a 180ºC. Cobrir la llauna de forn amb paper alumini
  3. 3
    Preparar amaniment: Barrejar l'oli, all, sal i pebre, i separar en 2 pouets en quantitats iguals.
  4. 4
    Amb l'amaniment d'un pouet amanir el bròquil. A l'altre, afegir el suc de llimona i introduir dins de la bossa amb el pollastre, agitar i refrigerar.
  5. 5
    Treure el pollastre de la borsa i col·locar filets sobre una banda de la llauna de forn, i a l'altre col·locar el bròquil. Coure al forn durant 16 a 22 minuts, fins que cada filet de pollastre estigui cuit i el bròquil estigui tendre (puguis introduir fàcilment la punta d'un ganivet)
  6. 6
    Retirar de l'forn i escampar-hi formatge parmesà i julivert

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 5.3 18.2 2.8
Evalúa y comenta esta receta
4.7 3 comentarios


  • Muy rica y fácil, súper rápida

Etiquetas

Recetas relacionadas