Lluç al forn amb verdures saltades

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Lluç al forn amb verdures saltades

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 grams Peix (filets lluç)
  • 1/4 culleradetes Sal
  • 1 pessigada Pebre
  • 1 unitats Llimona
  • 1/2 cullerades Mantega
  • 1/4 unitats Carbassó
  • 1/2 unitats Pastanaga
  • 1/4 unitats Pebrot vermell
  • 1/2 unitats Bròquil
  • 1 troç Salsa de soja
  • 2 cullerades Oli
  • 1/4 culleradetes Gingebre pols
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Prepareu els vostres ingredients: reixeta de llimona sense arribar a la part blanca, reserva; tallar carbassó i pastanaga en bastons; tallar pebre vermell en tires; tallar el bròquil en trossos.
  2. 2
    En una font de forn, col·loqueu els filets de peix, salpimentaris i, situen petits trossos de mantega i espolvorear la franquícia de llimona. Abake durant 20 minuts
  3. 3
    Escalfeu l'oli en una paella, idealment wok tipus.Sauté verdures durant 10 minuts, fins que es suavitzin (al dente).
  4. 4
    Un cop preparat, afegiu salsa de soja i gingebre.
  5. 5
    Serviu els filets de peix acompanyats de verdures immediatament.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas