"mote" gratina de blat i verdures
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 cullerades Oli oliva
- 125 grams Malnom
- 1/4 unitats Pebrot vermell
- 1/4 unitats Carbassó
- 1/4 unitats Albergínies
- 50 grams Xampinyons
- 1/2 tasses Brou (verdura)
- 1/4 tasses Llet descremada
- 1 unitats Ou
- 1 troç Crema de llet
- 1/4 culleradetes Sal
- 1 pessigada Pebre
- 1/2 culleradetes Mantega
Instrucciones
8 pasos
- 1Prepareu els vostres ingredients: tallar pebre vermell en cubs petits; Tallar carbassó i albergínia en llençols i després en quarts; Tallar bolets a les meitats; Prepareu el brou segons les instruccions del contenidor.
- 2Prepareu el blat _mote d'acord amb les instruccions del contenidor.
- 3Escalfeu l'oli en una paella, afegiu-hi el pebre vermell i salteu sobre un foc fort durant 15 minuts. Afegiu carbassó i albergínia, i continueu navegant altres 15 minuts.
- 4Incorporeu bolets i sabor amb sal i pebre. Traieu de la calor i transferiu un recipient per escalfar-vos.
- 5En un bol, a part, es reuneixen el brou, la llet, la crema i els ous, batent fins a homogeneïtzar.
- 6Realitzeu una font per al forn. Uniu-vos a "mote" de blat amb verdures, barrejar i abocar a la font.
- 7Torneu a escalfar el forn a 170 ºC. Aboqui la barreja de líquids sobre "mote" de blat amb verdures i portar al forn. Cuini durant 25 minuts, fins a la configuració i la superfície marró.
- 8Si preferiu fer brou casolà: llançar una olla amb oli d'oliva les verdures que heu rentat i tallat en trossos petits, suavitzats uns 5 minuts, afegiu 1-2 l d'aigua calenta i bullir-la. Colar i utilitzar.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
367 | 55.2 | 15.8 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona