Llenties amb gambes
9 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 tasses Llenties
- 1/2 unitats Ceba
- 1 unitats Pastanaga
- 1 cullerades Orenga sec
- 25 grams Espinacs
- 1/2 unitats Brou (carn)
- 250 grams Gambetes
- 1 cullerades Cebollí
- 2 cullerades Oli oliva
Instrucciones
8 pasos
- 1Rentar les llenties en un colador sota el raig d'aigua, transferir a una olla i afegir 2,5 tasses d'aigua per a cada tassa de llenties
- 2Dissoldre el cub de brou i barrejar-se. Cuini a 40 minuts a foc lent amb la cassola coberta
- 3Piqueu la ceba i els espinacs i reixegeu la pastanaga. Reservar
- 4Escalfeu una paella a foc mitjà amb un raig d'oli d'oliva. Marró la ceba durant uns minuts, fins que estigui suau, afegiu la pastanaga. Agafeu l'orenga, la sal, el pebre i incorporen. Seguiu daurat per un parell de minuts, afegiu els espinacs i una vegada que es suavitzi per apagar el foc
- 5Prengui tot a l'interior de l'olla amb llenties, remoure bé i continuar cuinant. Quan les llenties són suaus, apagueu el foc i deixeu-lo descansar amb la cassola coberta
- 6Netejar amb paper de cuina la paella i posar-la a foc a foc mitjà. Poseu una esquitxada d'oli d'oliva. Poseu les gambes. Salpimentar. Marró les gambes de 3 min per costat. Si alliberen molta aigua, llenceu aquest suc a l'interior de l'olla amb les llenties i torneu a llançar una altra esquitxada d'oli d'oliva per continuar daurat
- 7Servir llenties, gambes i ceba picada
- 8Si preferiu fer un brou casolà: llenc d'una olla amb oli d'oliva les verdures que heu rentat i tallat en trossos petits, petits trossos de carn (post, per exemple), sofríe al voltant de 5 minuts, afegiu 1-2 l d'aigua calenta i espera que bulli. Colar i utilitzar.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 24.5 | 38 | 2.6 |
Me encanto súper fit
Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.