Sopa marroquina de llenties i patates (fàcil)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 cullerades Oli
- 75 grams Sofregit congelat
- 1/4 culleradetes All en pols
- 1/4 culleradetes Gingebre pols
- 1 culleradetes Comí
- 3/4 tasses Coriandre
- 1/2 culleradetes Cúrcuma
- 1/2 culleradetes Pebre vermell en pols
- 1/2 culleradetes Canyella mòlta
- 1/2 unitats Brou (verdura)
- 200 grams Tomàquets en conserva
- 1 unitats Patata
- 170 grams Llenties (conserva)
Instrucciones
5 pasos
- 1Prepareu els vostres ingredients: tallar patates i tomàquet en cubs petits;Prepareu el brou de verdures segons les instruccions del contenidor;Park Cilantro finament.
- 2Oli de 2/3 calents en una olla gran a foc mitjà-alt.Afegiu els 4 minuts fregits i salts.Afegiu condiments (comí, cúrcuma, pebre vermell, canyella, alls i gingebre) i la meitat del coriandre
- 3Afegiu el brou de verdures, tomàquets, patates i llenties.Portant lleugerament i després reduint el foc a mitjà, cobrint la cassola i deixant un augment lent, remenant de tant en tant fins que les patates siguin llenties suaus i tendres, al voltant de 15 minuts.Afegiu més brou a gust
- 4Serveixi el ruixant el cilantro restant.
- 5Si preferiu fer brou casolà: llança en una olla amb oli d'oliva les verdures que heu rentat i tallat en trossos petits, sofríe uns 5 minuts, afegiu 1-2 l d'aigua calenta i esperança que bulli.Colar i utilitzar.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario