Sopa marroquina de llenties i patates (fàcil)

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Sopa marroquina de llenties i patates (fàcil)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 cullerades Oli
  • 75 grams Sofregit congelat
  • 1/4 culleradetes All en pols
  • 1/4 culleradetes Gingebre pols
  • 1 culleradetes Comí
  • 3/4 tasses Coriandre
  • 1/2 culleradetes Cúrcuma
  • 1/2 culleradetes Pebre vermell en pols
  • 1/2 culleradetes Canyella mòlta
  • 1/2 unitats Brou (verdura)
  • 200 grams Tomàquets en conserva
  • 1 unitats Patata
  • 170 grams Llenties (conserva)
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Prepareu els vostres ingredients: tallar patates i tomàquet en cubs petits;Prepareu el brou de verdures segons les instruccions del contenidor;Park Cilantro finament.
  2. 2
    Oli de 2/3 calents en una olla gran a foc mitjà-alt.Afegiu els 4 minuts fregits i salts.Afegiu condiments (comí, cúrcuma, pebre vermell, canyella, alls i gingebre) i la meitat del coriandre
  3. 3
    Afegiu el brou de verdures, tomàquets, patates i llenties.Portant lleugerament i després reduint el foc a mitjà, cobrint la cassola i deixant un augment lent, remenant de tant en tant fins que les patates siguin llenties suaus i tendres, al voltant de 15 minuts.Afegiu més brou a gust
  4. 4
    Serveixi el ruixant el cilantro restant.
  5. 5
    Si preferiu fer brou casolà: llança en una olla amb oli d'oliva les verdures que heu rentat i tallat en trossos petits, sofríe uns 5 minuts, afegiu 1-2 l d'aigua calenta i esperança que bulli.Colar i utilitzar.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
309 45 17.8 8.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas