Verdures de salmó de salmó - groc

5 INGREDIENTES • 6 PASOS • 48 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
Verdures de salmó de salmó - groc

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

5 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 tasses Blat de moro desg congelat
  • 50 grams Carbassa
  • 1/2 unitats Moniato
  • 1/2 unitats Pastanaga
  • 100 grams Peix (salmó)
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Prepareu els vostres ingredients: pelar el boni i tallar-lo en quarts; Talla la carbassa i la pastanaga en trossos grans.
  2. 2
    En una olla cuini el blat de moro (en una olla amb aigua bullint afegir blat de moro, una vegada que es bulli de nou durant 5 minuts aprox, tensió i reserva).
  3. 3
    En un altre pot cuinar la bonotació en aigua bullint fins que pugueu introduir un ganivet fàcilment (10 minuts aprox.). Després d'uns 5 minuts, afegiu la pastanaga i la carbassa per acabar de cuinar al mateix temps. Reserva.
  4. 4
    Mentrestant, poseu els filets de salmó en un Font Font. Agafeu el peix al forn durant aproximadament 25 minuts o fins que es cuinés.
  5. 5
    En un espremedora, afegiu les verdures i barrejar-les, afegiu-hi el salmó, barrejar-ho tot i llest.
  6. 6
    Calculeu 1 tassa per porció (200gr). Separeu i deseu el buit en bosses o contenidors FoodSaver® i només calor quan sigui el moment adequat.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
173 15.9 13.2 6.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas