Arròs fregit de pollastre

Si ho va fer el lot de cocció: Porti els seus ingredients: arròs, cebes, pollastre i verdures.

En una cassola gran, ceba saltejada amb oli d'oliva i all, a continuació, afegir les verdures lentament (el més difícil dels més suaus) i saltats durant 5 minuts.

Afegiu el pollastre, saleteamos durant 2 minuts i afegir l'arròs Barrejar bé (uns 5 minuts), afegir la soja i servir

Si no ho fa la cocció per lots, feu el següent:

Preparar els ingredients: flors de rentat coliflor, les pastanagues tallades en juliana; carbassó tallades, ceba i la pastanaga en juliana, tallar els xampinyons a quarts.

Per preparar l'arròs: en una olla, una mica d'oli i abocar l'arròs. Ofegar fins que estigui gairebé transparent. A continuació, afegir aigua bullint 1,5 tassa per cada tassa d'arròs, afegir sal a l'gust, agitar suaument, la coberta i el lloc a foc lent durant 20 minuts amb torradora. En el moment final, apagar el foc i esperar uns 5 minuts.

Per cuinar el bròquil en una olla a bullir l'aigua. Quan estigui llest per posar el bròquil durant 5 minuts a ebullició, la tensió i posar sota el raig d'aigua freda per evitar més cuita. Deixar refredar.

En una olla gran, ceba saltats amb oli d'oliva i l'all i després afegir l'arròs, un cop fregida (aprox 5-8 min) per servei.

En un fregit de wok el pollastre amb un toc d'oli de sèsam, all i gingebre, un cop segellada, la pastanaga i afegir els ingredients restants

Barrejar bé, afegir la soja i servir

Dades de l'estalviador de l'aliment: Si no va a menjar immediatament, manté el buit en bosses o recipients FoodSaver® i només s'escalfa quan sigui el moment adequat.