Curry de lentejas y coco fácil
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fàcil
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 25 gr Coco rallado
- 3/4 taza(s) Lentejas
- 1/4 un Pimentón rojo
- 1/4 un Cebolla
- 1/2 taza(s) Zapallo
- 1/2 diente(s) Ajo
- 1/4 cdta(s) Curry
- 1/4 cdta(s) Ají de color
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 3/4 taza(s) Arroz
- 2 cda(s) Aceite
- 1/2 taza(s) Cilantro
Instrucciones
4 pasos
- 1Remojar las lentejas del día anterior.
- 2Para preparar arroz: en una olla, agregar el aceite de maravilla y echar el arroz. Sofreír hasta que esté casi traslúcido. Luego agregar 1,5 taza de agua hirviendo por cada taza de arroz, echar sal a gusto, revolver suavemente, tapar y ponerlo a fuego bajo con tostador por 20 minutos. Al terminar el tiempo, apagar el fuego y esperar unos 5 minutos más.
- 3Remojar el coco rallado en 1 taza de agua(por cada 50 g de coco) por 20 min, pasarlo con todo a la juguera, licuar por por 4-5 min, colar y listo, van a tener una leche espesa que vamos a usar como crema.
- 4En una olla saltear el pimentón rojo en cuadritos, la cebolla y el ajo, y el zapallo amarillo. Agregar las especias: curry, ají color y sal, agregar las lentejas y cubrir con agua hirviendo. Esperar que hierva y dejar a fuego bajo, tapado por 15-20 min o hasta que las lentejas estén blanditas, ahora agregamos la crema o leche de coco, chequeamos bien la sazón, dejamos un par de minutos más al fuego y servimos con arroz blanco y harto cilantro, es una delicia!
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
262 | 47 | 11.1 | 4.5 |
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5.0
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