Pancakes farcits de verdures i carn de soja
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
![Pancakes farcits de verdures i carn de soja](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2041.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 unitats Ou
- 0.3 tasses Farina integral
- 1 tasses Blat de moro desg congelat
- 50 grams Carn de soja
- 1/2 tasses Carbassa
- 1/4 unitats Ceba
- 0.38 tasses Carbassó
- 100 grams Formatge mantegós
- 1/4 culleradetes Pebre vermell
- 1 pessigada Comí
- 1 pessigada Pebre
- 1/4 culleradetes Sal
- 2 cullerades Oli oliva
Instrucciones
5 pasos
- 1Preparar ingredients: blat de moro preparar d'acord amb les instruccions de l'envàs; Grating formatge tou, proteïna de soja hidrat durant 15 minuts i drenat; Coure la carbassa; carbassó de reixeta; picar la ceba en daus.
- 2Per als pancakes: En un bol, per ou, afegir 1/3 tassa de farina, 2/3 tassa d'aigua. Barrejar bé amb un batedor. En una cassola a foc mitjà, afegir una gota d'oli d'oliva i la calor. Tenir a mà una placa per anar deixant els pancakes. Amb una tassa de barreja de cafè Afegir a centre de la paella i es va estendre també. La pancake està a punt per donar-li la volta una vegada que es raspen les vores de la safata sola. Quan estigui llest per donar-li la volta, amb una llana o amb les mans, donar-li la volta i cuinar 30 segons. Repetir el procés per posar fi a la barreja.
- 3Una ceba paella, afegir proteïnes vegetals, blat de moro, carbassó i herbes i condiments.
- 4carbassa Grind, vaig afegir un rajolí de llet, oli d'oliva, pebre, sal i afegir a la barreja. Anar omplir els pancakes, afegir una mica de formatge, posar-les en un plat de formatge sobre el pebre i el forn per 20-25 minuts a 180 graus fins que gratini i llest!
- 5Connie Achurra. Adaptat.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
204 | 28.7 | 19.1 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta