Costelles de porc amb amanida verda i blat de moro

12 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Costelles de porc amb amanida verda i blat de moro

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 unitats Porc (costella)
  • 1/4 dents All
  • 1/2 cullerades Mantega
  • 25 grams Coriandre
  • 1 cullerades Cebollí
  • 1/4 unitats Enciam Costiña
  • 3/4 tasses Blat de moro desg congelat
  • 1 unitats Iogurt natural
  • 1/2 unitats Llimona
  • 1 pessigada Pebre
  • 1/4 culleradetes Sal
  • 2 cullerades Oli oliva
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Aixafar all i reservar
  2. 2
    En un paella, calenta una mica d'oli a foc medio.Luego afegiu les costelles de porc a l'paella, assaoneu amb sal i cogui durant aprox. 1 - 2 min. Girar les costelles, sazonary cuinar per altres 1 - 2 min
  3. 3
    Mentre afegiu l'all i la mantega
  4. 4
    Condimentar amb pebre i transfereixi les costelles a un motlle per coure i cuinar al forn a 200 ° C 10 - 15 min
  5. 5
    Tallar el ciboullete. En un bol petit, barregi el iogurt, ciboullete, sal, pebre i part de l'suc de llimona regirar per combinar
  6. 6
    Tallar l'enciam a gust
  7. 7
    Afegiu el blat de moro (prèviament cuit) i la resta de el suc de llimona a l'paella on es van fregir les costelles i salteu per 3 - 5 min. Fins que estiguin lleugerament doraoas. Condimentar amb sal i pebre. Afegiu l'enciam i el coriandre a l'paella i salteu ràpidament per aprox. 1 - 2 min.
  8. 8
    Traieu la calor. Servir un llit de l'amanida per plat amb la costella sobre, amanir amb la salsa de iogurt.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
510 27.9 50.2 23.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas