Espirals amb tonyina, espàrrecs i tomàquets
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 grams Pasta (espirals)
- 10 unitats Espàrrecs frescos
- 1/2 tasses Tomàquets cherry
- 1 pots Tonyina conserva
- 2 cullerades Oli
- 1/4 culleradetes Sal
- 2 cullerades Oli oliva
Instrucciones
6 pasos
- 1Prepareu la pasta segons les instruccions de l'paquet.
- 2Per cuinar els espàrrecs, ells afegir a una olla amb aigua freda i sal a gust. Un cop a ebullició, cocció durant 3 a 6 minuts, depenent de el gruix (a, major temps de cocció més gruixut). Un cop remove llest de la calor, la tensió i posar sota el raig d'aigua freda per evitar una major cocció. Deixar refredar.
- 3Escórrer la tonyina i deixar de banda.
- 4Rentar els tomàquets cherry i partir-los per la meitat.
- 5Muntar la forma cònica: servir espirals, tonyina, espàrrecs i tomàquet
- 6Posar l'oli d'oliva i sal per assaonar ampolles.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario