Hamburguesa de mongetes negres
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Hamburguesa de mongetes negres](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1274.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 tasses Mongetes negres (conserva)
- 1/2 unitats Ceba
- 1/4 tasses Coriandre
- 1 troç Civada
- 1/4 culleradetes Sal
- 1 pessigada Pebre
- 2 cullerades Oli oliva
- 1 unitats Alvocat
- 1 unitats Tomàquet
- 2 cullerades Mostassa
- 25 grams Cogombret
- 1/2 tasses Alfàbrega
- 4 unitats Pa de motlle integral
- 1 unitats Raves
Instrucciones
6 pasos
- 1Processar la civada fins que Flour.Chop the Fine Onion.Drain Beans.Chop the Fine Cilantro.
- 2Morat de mongetes blanques a mà o en un processador, afegiu la ceba i el cilantro bé finit, sabor amb sal i pebre per degustar i afegir la farina.
- 3La idea és que romanguin ferms, però pegueu-los igualment, feu les hamburgueses amb les mans humides i salten en una cassola amb una mica d'oli d'oliva.
- 4Grind alvocat, tallar els tomàquets i els cogombrets.
- 5Armenos en un pa ric integral amb ingredients al gust.
- 6Connie Achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,