Hamburguesa de mongetes negres

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Hamburguesa de mongetes negres

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 tasses Mongetes negres (conserva)
  • 1/2 unitats Ceba
  • 1/4 tasses Coriandre
  • 1 troç Civada
  • 1/4 culleradetes Sal
  • 1 pessigada Pebre
  • 2 cullerades Oli oliva
  • 1 unitats Alvocat
  • 1 unitats Tomàquet
  • 2 cullerades Mostassa
  • 25 grams Cogombret
  • 1/2 tasses Alfàbrega
  • 4 unitats Pa de motlle integral
  • 1 unitats Raves
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Processar la civada fins que Flour.Chop the Fine Onion.Drain Beans.Chop the Fine Cilantro.
  2. 2
    Morat de mongetes blanques a mà o en un processador, afegiu la ceba i el cilantro bé finit, sabor amb sal i pebre per degustar i afegir la farina.
  3. 3
    La idea és que romanguin ferms, però pegueu-los igualment, feu les hamburgueses amb les mans humides i salten en una cassola amb una mica d'oli d'oliva.
  4. 4
    Grind alvocat, tallar els tomàquets i els cogombrets.
  5. 5
    Armenos en un pa ric integral amb ingredients al gust.
  6. 6
    Connie Achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
467 64.2 16.9 18.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,

Etiquetas

Recetas relacionadas