Quínoa amb albergínies, hummus, tomàquet i olives

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quínoa amb albergínies, hummus, tomàquet i olives

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 tasses Quinoa
  • 1/2 unitats Albergínies
  • 1 tasses Cigrons (conserva)
  • 1 unitats Tomàquet
  • 10 unitats Oliva verda
  • 1/2 unitats Ají verd
  • 1 cullerades Julivert
  • 1/4 culleradetes Sal
  • 1 pessigada Pebre
  • 1/2 cullerades Tahini
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Perquè el Quínoa sigui perfecte: renti bé la quinoa en un colador finit fins que no surti escuma, posat en una tassa d'ollit de la quinoa per 1 1/2 tassa d'aigua bullint, deixeu bullir i deixar a foc lent, Espero amb torradora, a 15 minuts i llest, és perfecte i al dente. Afegiu sal al gust.
  2. 2
    Talla les albergínies a rodanxes de 5 mm i les marren en una paella amb un oli d'oliva i afegir sal. Marró fins que daurat i suau, aconsegueixi la meitat de les cafeteries.
  3. 3
    Fer Hummus: Escórrer l'aigua dels cigrons i es reserva. Procés sobre una batedora d'immersió Els cigrons amb tahini, oli d'oliva, sal i pebre. Si cal, afegiu l'aigua dels cigrons tan poc per suavitzar la consistència.
  4. 4
    Rentar, pelar i tallar els tomàquets a rodanxes. Rentar i tallar el xicot groc i el julivert.
  5. 5
    Serveixi en una placa El Quínoa, l'albergínia daurada, algunes cullerades de humus, tomàquets i olives. Decora amb xile groc i julivert.
  6. 6
    Connie Achurra. Adaptat.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
272 44.5 10.4 7.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas