Quínoa amb albergínies, hummus, tomàquet i olives
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 tasses Quinoa
- 1/2 unitats Albergínies
- 1 tasses Cigrons (conserva)
- 1 unitats Tomàquet
- 10 unitats Oliva verda
- 1/2 unitats Ají verd
- 1 cullerades Julivert
- 1/4 culleradetes Sal
- 1 pessigada Pebre
- 1/2 cullerades Tahini
Instrucciones
6 pasos
- 1Perquè el Quínoa sigui perfecte: renti bé la quinoa en un colador finit fins que no surti escuma, posat en una tassa d'ollit de la quinoa per 1 1/2 tassa d'aigua bullint, deixeu bullir i deixar a foc lent, Espero amb torradora, a 15 minuts i llest, és perfecte i al dente. Afegiu sal al gust.
- 2Talla les albergínies a rodanxes de 5 mm i les marren en una paella amb un oli d'oliva i afegir sal. Marró fins que daurat i suau, aconsegueixi la meitat de les cafeteries.
- 3Fer Hummus: Escórrer l'aigua dels cigrons i es reserva. Procés sobre una batedora d'immersió Els cigrons amb tahini, oli d'oliva, sal i pebre. Si cal, afegiu l'aigua dels cigrons tan poc per suavitzar la consistència.
- 4Rentar, pelar i tallar els tomàquets a rodanxes. Rentar i tallar el xicot groc i el julivert.
- 5Serveixi en una placa El Quínoa, l'albergínia daurada, algunes cullerades de humus, tomàquets i olives. Decora amb xile groc i julivert.
- 6Connie Achurra. Adaptat.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
272 | 44.5 | 10.4 | 7.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario