Sopa de llenties i carbassa rostida

12 INGREDIENTES • 10 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Sopa de llenties i carbassa rostida

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 tasses Llenties
  • 1 tasses Carbassa
  • 1/4 unitats Ceba
  • 1/2 unitats Pastanaga
  • 1 troç Gingebre
  • 1/2 cullerades Pasta curri vermell
  • 1/4 tasses Vi blanc tetra
  • 0.38 tasses Tomàquets en conserva
  • 2 cullerades Oli oliva
  • 1/2 unitats Brou (verdura)
  • 1/4 culleradetes Sal
  • 1 pessigada Pebre
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Torneu a escalfar el forn a 180 º.
  2. 2
    Prepareu els vostres ingredients: submergiu les llenties de la nit anterior; Tallar la carbassa en cubs; Rentar, pelar i tallar la ceba fina; Rentar, pelar i menjar la pastanaga als cubs; Classificar el gingebre.
  3. 3
    Barregeu els cubs de carbassa amb la meitat de l'oli d'oliva, la sal i el lloc en una coure pot. Rostit fins que estigui tendre, remenant ocasionalment (aproximadament 25 minuts).
  4. 4
    A part, en una olla gran, escalfeu la resta de l'oli d'oliva. Afegiu la ceba i la pastanaga i cuineu fins que estiguin daurats lleugerament. Afegiu gingebre, pasta de curri i cuini durant un parell de minuts.
  5. 5
    Prepareu el brou segons les instruccions del contenidor i manteniu-vos escalfant sense bullir.
  6. 6
    Afegiu el vi blanc i afegiu-hi el tomàquet terrestre, el brou de les verdures, la llet de coco, les llenties i la carbassa rostida.
  7. 7
    Cuini a foc lent durant 25 minuts.
  8. 8
    La recepta original utilitza el brou casolà, si teniu a casa o preferiu preparar-lo, seguiu endavant!
  9. 9
    Virginia Demaria, dia a dia, 2015. Adaptat.
  10. 10
    Si preferiu fer brou casolà: llança en una olla amb oli d'oliva les verdures que heu rentat i tallat en trossos petits, sofríe uns 5 minuts, afegiu 1-2 l d'aigua calenta i esperança que bulli. Colar i utilitzar.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
183 30.2 10.7 0.9
Evalúa y comenta esta receta