I-rump cap ibhakwe ngamaqabunga aluhlaza

9 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
I-rump cap ibhakwe ngamaqabunga aluhlaza

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Ingredientes

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  • 400 amagremu Inyama yenkonyana (hip ekhoneni)
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 1 mug Ulethisi
  • 1 mug Isipinashi
  • 1/2 mug I-arugula
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1 amayunithi Lemon
  • 1/4 wena wezipuni Parsley
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Geza amaqabunga aluhlaza bese uxuba emthonjeni.Ngafo ukhululekile ngosawoti, uwoyela kanye nolamula.
  2. 2
    Shisisa i-Skillet phezu kokushisa okuphezulu.Ukudla ngakolunye uhlangothi lwamafutha bese upheka amaminithi angama-8-10 noma kuze kube yilapho amafutha kahle kakhulu.Imbumbulu bese upheka u-4-5 amaminithi ukuze usawoti kanye nopelepele.
  3. 3
    Preheat kuhhavini phezu kokushisa okuphakathi nendawo okuphakathi nendawo noma ukubhaka kungakwazi nge-flow lide up.Slow pheka amaminithi angama-45-50 noma endaweni oyifunayo.
  4. 4
    Sika inyama futhi uhambisane naye ngesaladi eyayinganakwa ngaphambili.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
523 7.4 57.6 28.9
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