I-rump cap ibhakwe ngamazambane abunjiwe
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 400 amagremu Inyama yenkonyana (hip ekhoneni)
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 2.5 amayunithi Amazambane
- 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
- 1/2 wena wezipuni Ibhotela
Instrucciones
4 pasos
- 1Shisisa i-Skillet phezu kokushisa okuphezulu.Ukupheka ohlangothini lwamafutha bese upheka amaminithi angama-8-10 noma anikeze kahle amanoni kahle.ukuphonsa bese upheka u-4-5 amaminithi ukuze usawoti kanye nopelepele.
- 2Preheat kuhhavini phezu kokushisa okuphezulu okuphezulu.Ukubhaka kungasehlangothini lwamafutha phezulu.slow kupheka amaminithi angama-45-50 noma endaweni oyifunayo.
- 3Okwe-puree: geza futhi ukhokha amazambane.in imbiza, ukukhahlela amazambane emanzini abilayo ngosawoti (amaminithi angama-20 kuye kwangama-30)Vusa u-homogenize.icorporate ubisi ukufeza ukuvumelana okudingayo.
- 4Sika inyama bese ukhonza esihambisana ne-puree.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
703 | 39.5 | 60.3 | 32.8 |
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5.0
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