Inyama kushukela wayo ngamazambane abunjiwe "chupe" 6
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 400 amagremu Inyama yenkonyana (izahl)
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1/8 amayunithi Onion
- 125 namamililitha Isoso
- 1 amayunithi Bay leaf
- 2.5 amayunithi Amazambane
- 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
- 1/2 wena wezipuni Ibhotela
Instrucciones
7 pasos
- 1Lungiselela izithako zakho: Geza, ikhasi bese usika u-anyanisi omuhle; Geza, ikhasi bese usika ku-Carrot yama-cubes amancane; Geza futhi ugcwalise amazambane.
- 2Okwesisu Ebhodweni, uphonsa amazambane emanzini abilayo ngosawoti (amaminithi angama-20 kuye kwangama-30). Lapho usuvele uphekiwe (ethambile), isitayela bese ugaya uze wakhe i-puree. Engeza ibhotela uvuse ukuze ufike ku-homogenize. Faka ubisi ukuze uzuze ukuvumelana okudingayo.
- 3Yenyama: Preheat kuhhavini (150 ° C). Ngemuva kokufaka kabi inyama, yomile kahle (ngephepha) bese ufaka usawoti ukunambitha.
- 4Shisisa uhhafu wamafutha ebhodweni ngaphezulu kokushisa okuphezulu okuphakathi. Faka uphawu inyama 4-5 mins ohlangothini ngakunye. Gqoka ipuleti.
- 5Ebhodweni elifanayo, shisa wonke amanye amafutha bese upheka u-anyanisi, uvuse kuze kube yilapho kuthambile, 3-5 amaminithi. Faka usoso utamatisi, amanzi, uLaurel, isanqante esikiwe noma ama-cubes, avuse.
- 6Vumela futhi ubilise futhi ubuyise inyama ebhodweni bese uyimboza ngesoso, ikhava bese uxubha 2 ½ amahora. Bheka kabili ukubuyekeza ukuthi alwenzile. Cisha i-oven, khipha inyama ebhodweni bese umisa imizuzu engama-20.
- 7Ngesikhathi sokukhonza, ukusika inyama kube mboleko ezinhle futhi ukhonze nge-puree.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
810 | 42.8 | 64.8 | 41.3 |
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5.0
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