Isobho le-morocci lama-lentil namazambane
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 2 wena wezipuni Uwoyela
- 1/2 amayunithi Onion
- 1/4 amayunithi Isanqante
- 1/2 namazinyo Garlic
- 1 wena wezipuni Ginger
- 1 amathisipuni Ikhumini
- 1/2 mug Coriander
- 1/2 amathisipuni Turmeric
- 1/2 amathisipuni Paprika powder
- 1/2 amathisipuni Usinamoni ogayiwe
- 3 mug Umhluzi (yemifino)
- 200 amagremu Utamatisi okusemathinini
- 1 amayunithi Amazambane
- 1/2 mug Udali
Instrucciones
8 pasos
- 1Cwilisa ama-lentil ngosuku olwedlule.
- 2Ngosuku olulandelayo, bawakhuza bawafaka ebhodweni elikhulu elinama-2 amalitha amanzi ahlanzekile ngenkomishi eyi-1.5 yelenti, usawoti kanye namaqabunga e-laurel. Zipheke ngamaminithi angama-35. noma kuze kuphekwe (kuthambile).
- 3Lungiselela izithako zakho: Sika amazambane notamatisi kuma-cubes amancane; lungiselela umhluzi wemifino ngokuya ngemiyalo yesitsha; Chop anyanisi, ugarliki kanye ne-cilantro kahle; I-Grate Carrot kanye ne-ginger.
- 4Amafutha ashisayo ebhodweni elikhulu ngaphezulu kokushisa okuphakathi nendawo. Faka u-anyanisi, ugarliki, isanqante kanye ne-sauté imizuzu emi-4
- 5Ngeza izinkokhelo (Cminiric, Turmeric, Paprika, Isinamoni), Ginger nengxenye ye-cilantro
- 6Faka umhluzi wemifino, utamatisi, amazambane kanye nama-lentils. Ukuletha kancane bese kunciphisa umlilo ku-Medium-Low, ukumboza imbiza nokuvumela ukushisa okuphansi, kuvuse ngezikhathi ezithile kuze kube yilapho amazambane athambile futhi azungeze amaminithi angama-25-30. Faka umhluzi owengeziwe ukunambitha
- 7Khonza ukufafaza i-cilantro esele.
- 8Uma ukhetha ukwenza umhluzi owenziwe ekhaya: Phonsa ebhodweni ngamafutha omnqumo imifino oyigezwe kahle futhi uyinqume ibe yizicucu ezincane, bese ufaka u-1-2 l wamanzi ashisayo bese uwafaka. I-colar nokusetshenziswa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!