Inkukhu kalamula negalikhi kanye namazambane abunjiwe

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Inkukhu kalamula negalikhi kanye namazambane abunjiwe

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 namazinyo Garlic
  • 2 amayunithi Inkukhu (ethangeni lesokudla)
  • 1/2 amayunithi Lemon
  • 1 wena wezipuni Rosemary
  • 165 namamililitha Ubhiya
  • 1/2 mug Umhluzi (inkukhu)
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2.5 amayunithi Amazambane
  • 1/2 wena wezipuni Ibhotela
  • 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako zakho: Geza ugarliki bese uchotshona ngodaka; Ikhasi le-lemon lemon ngaphandle kokufinyelela engxenyeni emhlophe. Beka.
  2. 2
    Okwesisu Ebhodweni, uphonsa amazambane emanzini abilayo ngosawoti (amaminithi angama-20 kuye kwangama-30). Lapho usuvele uphekiwe (ethambile), isitayela bese ugaya uze wakhe i-puree. Engeza ibhotela uvuse ukuze ufike ku-homogenize. Faka ubisi ukuze uzuze ukuvumelana okudingayo.
  3. 3
    Preheat kuhhavini ku-220 ° C.
  4. 4
    Ku-tray enkulu kuhhavini, faka ugarlic ne-lemon zest.
  5. 5
    Salpiment inkukhu.
  6. 6
    Lungisa umhluzi ngokwemiyalo yesitsha.
  7. 7
    Beka inkukhu efafazwe emthonjeni ngegalikhi nelamula bese wengeza umhluzi wenkukhu kanye nobhiya. Espolvair nge-rosemary.
  8. 8
    Bhaka amaminithi angaba ngu-45-50 noma uze ubone ukuthi liba negolide kakhulu.
  9. 9
    Khonza ehambisana ne-puree.
  10. 10
    Uma ukhetha ukwenza umhluzi owenziwe ekhaya Ngokubiliswa kwe-colar nokusetshenziswa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
803 47.7 64.9 36.1
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