Inkukhu ngemifino kanye namazambane abunjiwe (kulula)

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Inkukhu ngemifino kanye namazambane abunjiwe (kulula)

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 amayunithi Inkukhu (webele nezibopho)
  • 1/2 amayunithi Upelepele oluhlaza
  • 1/2 amayunithi Red anyanisi
  • 1/4 amayunithi Broccoli
  • 1/2 amayunithi Zucchini
  • 1/2 amayunithi Utamatisi
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/2 amabhokisi Osheshayo amazambane abondiwe
  • 1/2 wena wezipuni Ibhotela
  • 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lungiselela i-puree ngokuya ngemiyalo yesitsha usebenzisa ibhotela.
  2. 2
    Preheat kuhhavini ku-250 ° C.
  3. 3
    Geza bese usika yonke imifino ngezicucu ezinkulu.
  4. 4
    Sika inkukhu ibe ngama-cubes.
  5. 5
    Beka inkukhu nemifino efontirape.add Amafutha omnqumo, usawoti kanye nopelepele.revolver ukuhlanganisa.
  6. 6
    Bhaka amaminithi ayi-15 noma kuze kube yilapho imifino iyi-crispy nenkukhu ephekiwe.
  7. 7
    Khonza ehambisana ne-puree.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
205 14.1 20.3 7.6
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