Inkukhu ebhakwe ngePumpkin puree "chupe" 6

10 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
Inkukhu ebhakwe ngePumpkin puree "chupe" 6

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 amayunithi Inkukhu (ethangeni lesokudla)
  • 1/2 mug Ukhilimu
  • 1 wena wezipuni Ibhotela
  • 1/2 amathisipuni Oregano omisiwe
  • 1/2 amayunithi Bay leaf
  • 250 amagremu Ithanga
  • 1/8 amayunithi Onion
  • 1/2 amayunithi Isanqante
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Okwe-puree: cwecwa ithanga bese usika izingcezu eziphakathi.Beka i-oveni ngaphandle kosawoti noma uwoyela bese uzulazula imizuzu engama-30.
  2. 2
    Inqobo nje uma ulungiselela ukushesha ngamafutha omnqumo, u-anyanisi nesanqante.Engeza ku-sofrito ingxenye kasawoti.
  3. 3
    Lapho ithanga lilungile (lithambile), gaya ngemfoloko noma ekubhalweni kokufingqiwe ngokusho okuthandayo.Faka ukushesha ukuthuthukisa ukunambitheka kanye nokhilimu uze ufike lapho ufinyelela ukuvumelana okudingayo (sebenzisa isigamu sesilinganiso sekhilimu).
  4. 4
    Kwenkukhu: ebhoneni lokushisa lepani phezu kokushisa okuphakathi nendawo okushisayo kwenkukhu nxazonke ezinhlangothini zonke;Uthele kufonti yehhavini bese ubhuka.
  5. 5
    Epanini elifanayo beka ukhilimu osele, u-Oregano, uLaurel nosawoti kalula.Thatha amathumba, wehlise umlilo bese upheka amaminithi angaphezu kuka-2, uvuse ngezikhathi ezithile.
  6. 6
    Susa i-laurel bese uthele usoso ku-inkukhu prey egcinwe.
  7. 7
    Bhaka amaminithi angama-45 ngehora eli-1, ufafaza usoso ngezikhathi ezithile ngenkathi upheka.
  8. 8
    Khonza ehambisana ne-puree.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
801 9.2 59.1 58.1
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