Timbales broccoli "thermomix"
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
6 ingredientes
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- 300 amagremu Broccoli
- 8 amagremu Usawoti
- 3 amayunithi Iqanda
- 100 amagremu Ukhilimu
- 1/4 amathisipuni Pepper
- 1/4 amathisipuni Amakinati
Instrucciones
6 pasos
- 1Beka inkomishi 375 g amanzi kanye 4 g kasawoti.
- 2amaqoqo ehlukene broccoli futhi uwafake the Varoma. Beka beaker endaweni Varoma nezinhlelo 15 iminithi / Varoma / vel 1. Susa esitsheni Varoma ngokunakekela hhayi ukuba ashise usebenzisa cap njengoba Varoma ugqoko. Khama amanzi kusukela ingilazi.
- 3Beka broccoli eliphekwe isitsha, engeza amaqanda, ukhilimu, usawoti, pepper, amakinati uhlanganise 1 iminithi / vel 5.
- 4Hlukanisa ingxube zibe 6 isikhunta embozwe ifilimu plastic. Uwafake the Varoma.
- 5Thela 375 g yamanzi ingilazi bese ubeka isitsha isikhundla Varoma Timpani kanye nesimiso 25 iminithi / Varoma / vel 1. Susa esitsheni Varoma futhi ukuqinisekisa ukuthi lo Uphudingi okuphekiwe.
- 6Encwadini ukukhonza isidlo ithuba timbales broccoli, desmóldelos futhi bakhonze hot.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 106 | 4.3 | 4.4 | 8.3 |
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4.0
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