UJulel Tortilla ngelayisi

8 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
UJulel Tortilla ngelayisi

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 184 amagremu Okusemathinini horse mackerel
  • 2 amayunithi Iqanda
  • 1/2 amayunithi Parsley
  • 1/2 amathisipuni Baking powder
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 3/4 mug Irayisi
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ukulungiselela irayisi: ebhodweni, engeza uhhafu wamafutha amahle bese uphonsa irayisi.Ukuhamba ngomkhumbi kuze kube yilapho kucishe kuguqulwe.Ngemuva kwalokho engeza amanzi abilayo ama-1.5 ngenkomishi ngayinye yelayisi, uthathe usawoti ukunambitha, uvuse ngobumnene, umboze bese uwubeka phezu kokushisa okuphansi imizuzu engama-20.Ekupheleni kwesikhathi, cisha umlilo bese ulinda eminye imizuzu emi-5.
  2. 2
    Ukunquma i-parsley enhle.Drain bese ubhinca i-jorel.
  3. 3
    Shaya amaqanda uze ubashiye bakhazimula.Faka iparsley, upelepele, usawoti, i-baking powder kanye yurel.
  4. 4
    E-Skillet eshisa wonke amafutha, akhiphe ingxube epanini, bese upheka imizuzu emi-5.noma kuze kube yilapho ivaliwe yedwa.Mboza ipani ngepuleti bese ujikisa ngokucophelela ipani ukuthi lilahle ukulungiswa epuletini, bese lidlula ngokushesha epanini, lilishiye ngakolunye uhlangothi imizuzu emi-3.kuze kube kungaguquguquki.
  5. 5
    Khonza ehambisana nelayisi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
297 19.3 29.7 10.4
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