Inyama yenkomo ebilisiwe ngenhlamvu yamaqabunga aluhlaza

12 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Inyama yenkomo ebilisiwe ngenhlamvu yamaqabunga aluhlaza

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 500 amagremu Yenkomo (sirloin)
  • 1/2 wena wezipuni Ibhotela
  • 1.5 wena wezipuni Lwesinaphi
  • 1/4 amathisipuni Usawoti amaqhafuqhafu
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 1 mug Ulethisi
  • 1 mug Isipinashi
  • 1/2 mug I-arugula
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1 amayunithi Lemon
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Preheat kuhhavini emazingeni okushisa aphezulu.
  2. 2
    Beka inyama etafuleni lasekhishini, susa amanye amafutha.Tie phezulu nge-pitilla.an indlela elula ukusika izingcezu ezi-4-6 ze-pitilla bese uzibopha ngawodwana inyama.
  3. 3
    Hlikihla inyama ngebhotela kanye nesinaphi.Season ngosawoti kanye nopelepele
  4. 4
    Amafutha okubhaka angakwazi ukubeka inyama futhi abeke inyama.cook kuhhavini ngamazinga aphakathi nendawo noma endaweni oyifunayo yokupheka inyama.Remove futhi ayeke amaminithi angama-20 ame ngaphambi kokusika.
  5. 5
    Geza amaqabunga aluhlaza uhlanganise emthonjeni.
  6. 6
    Bhala ukunambitha ngosawoti, uwoyela kanye ulamula.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
844 8.1 68.9 59
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4.8 5 comentarios


  • Demasiado rica y fácil!

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