I-tortilla kabhontshisi ngamazambane egolide
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1/4 amayunithi Onion
- 250 amagremu Jewish
- 2 amayunithi Iqanda
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 2.5 amayunithi Amazambane
Instrucciones
6 pasos
- 1Ukulungiselela amazambane egolide: Geza bese ukhokha amazambane.Zipheke emanzini abilayo ngosawoti lapho kungelula cishe imizuzu eyi-10.Bese ukhipha amazambane emanzini bese usika izingcezu.Epanini lokuthosa, engeza ingxenye yesithathu yamafutha omnqumo ansundu ezinhlangothini zombili.
- 2Lungiselela izithako zakho: Geza, ikhasi bese usika u-anyanisi omuhle.
- 3Ebhodweni ngamanzi abilayo, ukupheka ubhontshisi, mababise ngamaminithi ayi-5, basuse emanzini bese bemanzisa ngamanzi abandayo ukuyeka ukupheka.
- 4Epanini lokuthatha enye ingxenye yesithathu yamafutha omnqumo, engeza u-anyanisi ne-sauté kuze kube yilapho iTranslucent.
- 5Esitsheni, hlanganisa ubhontshisi ophekiwe, u-anyanisi othosiwe, amaqanda, usawoti kanye nopelepele.I-Revolver bese uxuba kahle.
- 6Epanini lokuthosa elifanayo engeza wonke amafutha omnqumo, engeza ingxube bese upheka amaminithi ayi-10 ohlangothini olulodwa noma kuze kube kuhle.Ngemuva kwalokho, ngosizo lwepuleti, vula i-omelette bese uyipheka ngakolunye uhlangothi ukuze ugobe ngokuphelele.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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268 | 46.9 | 12.2 | 4.8 |
Amo los porotitos verdes!! y esta tortilla es un manjar!