Isipinashi omelet namazambane kuphekeke
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1/4 amayunithi Onion
- 1/2 amayunithi Chard
- 2 amayunithi Iqanda
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 2.5 amayunithi Amazambane
Instrucciones
6 pasos
- 1Ukuze silungiselele amazambane athosiwe: Geza udiliza amazambane. Pheka kubo ngamanzi abilayo ngosawoti ukunambitha cishe imizuzu engu-10 ngu. Chubeka udvwebe amanzi amazambane kanye nocezu lengthwise. Epanini, wengeza wesithathu amafutha omnqumo brown nhlangothi zombili.
- 2Lungiselela izithako: Geza chard; ugeze, ikhasi usike esihle onion.
- 3Pheka chard ngamanzi abilayo, mayelana amaminithi 5 kuya ku-7. Uma chard ngomumo, estilar kahle futhi Chop esihle.
- 4Epanini uthathe enye ingxenye yesithathu zamafutha omnqumo, uanyanisi ne saute kuze ayevumela.
- 5Endishini, uhlanganise chard okuphekwe aqotshwe, le sofrito zika-anyanisi, amaqanda, usawoti kanye pepper. Govuza uhlanganise kahle.
- 6Esikhathini pan efanayo engeza amafutha omnqumo ezisele, engeza ngxube ukupheka imizuzu 10 ngolunye uhlangothi noma Jell kahle. Khona ngosizo ipuleti, vula Omelette upheke ngakolunye uhlangothi kuze usethe ngokuphelele.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
249 | 42.2 | 12.2 | 4.5 |
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5.0
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