Ukhilimu wethanga

6 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ukhilimu wethanga

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 200 amagremu Ithanga
  • 1/8 amayunithi Onion
  • 1/4 namazinyo Garlic
  • 1/2 amayunithi Upelepele oluhlaza
  • 1/2 mug Kakhukhunathi ukhilimu
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako zakho: Geza, ikhasi bese usika u-anyanisi omuhle; ugebhele ugarlic; chebhu ithanga; geza umhluzi; lungiselela umhluzi wemifino ngokuya ngemiyalo yesitsha.
  2. 2
    Ebhodweni phezu kokushisa okuphakathi, shisa amafutha omnqumo kanye nama-sauté i-anyanisi, ugarlic kanye ne-chili ngamaminithi ayi-5.
  3. 3
    Faka ithanga, umhluzi wemifino nobisi, ulethe kumathumba bese wehlisa ilangabi phezu kokushisa okuphansi.
  4. 4
    Vumela ibilise ngamaminithi angama-30 noma kuze kube yilapho ithanga liphekwe kahle (lithambile).
  5. 5
    Susa futhi upholile kancane.
  6. 6
    Qotha le ngxube ku-processor yokudla noma ukucwiliswa kwe-blender uze uthole ukhilimu ngokungeza ubisi uze uthole ukuguquguquka okudingayo kwe-etrency.Return ukhilimu ebhodweni bese ubilise kabusha.
  7. 7
    Khonza ngokushesha.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
297 46.6 1.9 12.5
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