Pancake zucchini ezazigxishwe amakhowe futhi asparagus

12 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Pancake zucchini ezazigxishwe amakhowe futhi asparagus

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1 mug Zucchini
  • 1 amayunithi Iqanda
  • 1 wena wezipuni Ibhotela
  • 0.38 mug Ufulawa (akukho powder)
  • 1 ihhashi Yashizi parm ushizi
  • 1/4 amathisipuni Amakinati
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 1/2 amayunithi Onion
  • 200 amagremu Amakhowe
  • 5 amayunithi Asparagus fresh
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Endishini, uhlanganise zucchini fake yashizi ne amaqanda, ibhotela encibilikisiwe, ufulawa, ushizi ogayiwe, amakinati, usawoti kanye pepper.
  2. 2
    Shisisa epanini emlilweni ophansi futhi ibekwe 3 tbsp ingxube zucchini, ukupheka imizuzu 2 kanye uya nizungeze Pancake.
  3. 3
    Ikhishi 2 amaminithi ngaphezulu ngakolunye uhlangothi. Susa Pancake ukuba ipuleti bese uphinda inqubo.
  4. 4
    Lungiselela ukugcwaliswa: Encwadini Skillet uwoyela ukushisa phezu ukushisa ongaphakeme upheke anyanisi oqoshiwe ezilinganiselwe. Engeza amakhowe lisikiwe namathiphu asparagus (pre-kuphekwe)
  5. 5
    Izinga lokushisa kwandisa kuya medium ukushisa bese upheka emva kwamaminithi ambalwa.
  6. 6
    Distributes ingxube ngayinye pancake, roll uphake.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
242 28.9 10.9 10.4
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