I-Quinoa isaladi, usalimoni nekhukhamba _íhehermomix_

7 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-Quinoa isaladi, usalimoni nekhukhamba _íhehermomix_

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 167 amagremu Inhlanzi (salmon)
  • 100 amagremu Quinoa
  • 1/3 amathisipuni Usawoti
  • 1 amayunithi Ikhukhamba
  • 1.33 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1 amayunithi Lemon
  • 0.17 amayunithi Coriander
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Geza bese usika i-Filantro.express Juice e-Lemons.Lave, Pele kanye nesike ikhukhamba ngama-cubes amancane.
  2. 2
    Geza i-quinoa e-bolua ngaphansi kwejet lamanzi futhi wakhe.Book ngaphakathi kweCanastito de la "thermomix".
  3. 3
    Thela ilitha eli-1 lamanzi engilazini, beka ubhasikidi ne-quinoa ngaphakathi kwengilazi bese ubeka i-salmon esitsheni somoya, ofakwe endaweni yayo ye-olive bese uyibeka endaweni yayo imizuzu engama-20, i-Varma, ijubane4. Susa futhi ugcine.Phawuke.Bheka i-Quinoa kwifonti bese uyivumela ipholile.llow salmon ukwehlisa izinga lokushisa ngaphambi kokuqubuka nokugcina.
  4. 4
    Thela ingilazi engenalutho amafutha omnqumo asele, ujusi kalamula, uhhafu we-cilantro oqoshiwe kanye nengcosana kasawoti ukunambitha, uthele i-qucia bese uthele i-qucuno ne-salmon.deconto nge-cilantro esele.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
277 21.4 23 11.7
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