Vegetarian irayisi ikhekhe
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 wena wezipuni Uwoyela
- 1/2 amayunithi Onion
- 1/2 amathisipuni ECayenne
- 150 amagremu Soy inyama
- 1/2 amathisipuni Oregano omisiwe
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 4 amayunithi Black iminqumo
- 1 amayunithi Iqanda
- 3/4 mug Irayisi
- 20 amagremu Yashizi parm ushizi
Instrucciones
9 pasos
- 1Ukuze silungiselele irayisi: ebhodweni, engeza isigamu we amafutha sunflower bese uthele irayisi. Saute kuze cishe ayevumela. Bese wengeza 1.5 inkomishi libila for inkomishi irayisi ngamunye, engeza usawoti ukunambitha, ivuse kahle, ikhava bese indawo phezu ukushisa low imizuzu 20 nge into yokucocobalisa. Ngesikhathi sokuphela, cisha ukushisa bese ulinda mayelana imizuzu 5.
- 2Encwadini ukushisa pan amafutha esisele phezu emlilweni ophansi, engeza oqoshiwe zibe cubes amancane ukupheka 10-12 amaminithi ngaphandle Browning onion.
- 3Cwilisa inyama soy ngokuvumelana imiyalelo iphakethe.
- 4Engeza pan okuyinto paprika kanye no-anyanisi ukupheka 1 iminithi. Kufaka soy inyama ugovuze ukuxubanisa. Njalo ukupheka phezu naphakathi 5-8 amaminithi noma kuze kancane brown umlilo inyama. Isizini nge oregano, usawoti kanye pepper.
- 5Engeza 0.5 inkomishi yamanzi ashisayo nsuku 1 anyanisi bese ukuphela 5 amaminithi. Incwadi.
- 6Yenza amaqanda abilisiwe (ukupheka kubo emanzini abilayo imizuzu 8 ngu.). Isikhathi ngomumo, aphole ngaphansi kwamanzi abandayo egijima, ikhasi uluhlukanise kubo halves.
- 7Pine ukusabalalisa okuletha kukhompiyutha ezitsheni ezihlukahlukene.
- 8Khona-ke wabeka ngamunye pan 2 ½ iminqumo amaqanda kanzima abilisiwe uthathe neengcezu.
- 9Cover amabhodwe nge irayisi futhi fafaza nge ushizi ogayiwe. Bhaka kuze kuphekeke.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
412 | 45.3 | 46.1 | 7.1 |
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3.0
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