I-asparagus

4 INGREDIENTES • 4 PASOS • 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
I-asparagus

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1 - 2

Ingredientes

4 ingredientes
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  • 12 amayunithi Asparagus fresh
  • 1 amayunithi Lemon
  • 1 shwaphuluza Usawoti
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako zakho: pheka i-asparagus; lungiselela i-vinaigrette.
  2. 2
    Ukupheka i-asparagus, bangeze ebhodweni ngamanzi abandayo nosawoti ukunambitha.once I-elisa, pheka imizuzu emi-3 kuya kwele-6 kuye ngobukhulu (isikhathi esikhulu sokupheka) .once wukukhiphaNgaphansi kwe-jet yamanzi abandayo ukuze uyivimbele ekuphekeni.Low epholile.
  3. 3
    Nge-vinaigrette: hlanganisa amafutha omnqumo, usawoti kanye nolamula ukunambitha.
  4. 4
    Khonza u-6 asparagus umuntu ngamunye futhi ukhonze ukugqoka kalula.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
30 6.6 2.6 0.3
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