I-asparagus
4 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 12 amayunithi Asparagus fresh
- 1 amayunithi Lemon
- 1 shwaphuluza Usawoti
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
4 pasos
- 1Lungiselela izithako zakho: pheka i-asparagus; lungiselela i-vinaigrette.
- 2Ukupheka i-asparagus, bangeze ebhodweni ngamanzi abandayo nosawoti ukunambitha.once I-elisa, pheka imizuzu emi-3 kuya kwele-6 kuye ngobukhulu (isikhathi esikhulu sokupheka) .once wukukhiphaNgaphansi kwe-jet yamanzi abandayo ukuze uyivimbele ekuphekeni.Low epholile.
- 3Nge-vinaigrette: hlanganisa amafutha omnqumo, usawoti kanye nolamula ukunambitha.
- 4Khonza u-6 asparagus umuntu ngamunye futhi ukhonze ukugqoka kalula.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
30 | 6.6 | 2.6 | 0.3 |
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