I-tenderloin to lwesinaphi noju nge-apula puree kanye namazambane ama-duchese
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 250 amagremu Yengulube (tenderloin)
- 1/4 mug Lwesinaphi
- 2 wena wezipuni Uju
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 300 amagremu Duchesses amazambane
- 4 amayunithi Apula eliluhlaza okotshani
- 1/4 mug Iwayini emhlophe Tetra
- 1 wena wezipuni Ibhotela
Instrucciones
5 pasos
- 1Nge-tenderloin: Beka emthonjeni wehhavini, ubusuku bonke nge-mustard noju, engeza usawoti ukunambitha futhi uvumele ukuphumula amahora ama-4 (kahle).
- 2Preheat kuhhavini bese upheka ukushisa okuphakathi kwamaminithi angama-40-50.
- 3Ku-apula puree: usike futhi ukhokha ama-apula kuma-segses.Plaka imbiza yokucisha ngebhotela, engeza ama-apula newayini elimhlophe.Londeka ngaphezulu kwama-apula.
- 4Lungiselela amazambane ama-Duchese ngokuya ngemiyalo yesitsha.
- 5Zikhonze ngokuhambisana namazambane we-Duchese.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 810 | 101.9 | 38 | 28.4 |
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5.0
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