Ulwandle bass namazambane notamatisi kuya Gratin Thermomix
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 33 amagremu Onion
- 2/3 namazinyo Garlic
- 50 amagremu Amafutha omnqumo
- 200 amagremu Amazambane
- 1/2 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 20 amagremu Ibhotela
- 100 amagremu Utamatisi
- 33 amagremu Red pepper
- 333 amagremu Inhlanzi (cod)
- 50 namamililitha Iwayini emhlophe Tetra
Instrucciones
8 pasos
- 1Lungiselela izithako: Geza, ikhasi wanquma anyanisi zibe ezimbili; ugeze, ikhasi nquma amazambane ku amashidi mncane; kuphole ibhotela Imi ku cubes; Geza, ikhasi Chop utamatisi ekamu; ukugeza futhi Imi zibe emapheshana paprika, kokukhipha imbewu; salpimente ulwandle bass nezibopho.
- 2Beka anyanisi ingilazi, garlic, 100 kuphela g lamafutha asebeke bangenza ngathatheka 3 umzuzwana / vel 6. spatula izithako phansi umkhumbi bese upheka 10 iminithi / 120 / vel 1. (TM31: 10 imizuzu / Varoma / vel 1).
- 3Faka uvemvane e izindwani. Govuza amazambane, 150 ml amanzi, 1/2 isipuni sikasawoti, pepper kanye ukupheka 15 iminithi / 120 ° C / reverse Ukujikeleza / vel 1.
- 4Phakathi naleso sikhathi, etholakalayo emthonjeni ngebumba Cubed ibhotela.
- 5Susa butterfly futhi uthele ukulungiswa ukulungele umthombo nobumba. Reserve.
- 6Ngaphandle egeza ingilazi, utamatisi ukubeka futhi wayichoboza 4 umzuzwana / vel 4, engeza 50 g we esele uwoyela, upelepele obomvu, usawoti kanye asele isipuni saute 10 iminithi / 120 ° C / reverse Ukujikeleza / vel 1. (TM31: 10 iminithi / Varoma / reverse Ukujikeleza / vel 1).
- 7Preheat kuhhavini 200 ° C.
- 8Indawo utamatisi sauce futhi paprika phezu ingxube anyanisi, garlic kanye namazambane, salsa etholakalayo ku salpimentados nezibopho corvina, engeza iwayini emhlophe. Pheka imizuzu 10-12 (200 ° C). Susa kuhovini ukukhonza ashisayo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
556 | 39 | 33.8 | 29.5 |
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5.0
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