Gratin ukukhanya califlower
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1/2 amayunithi Ukholifulawa
- 250 namamililitha Ubisi yesikimu
- 1/2 wena wezipuni Ufulawa (akukho powder)
- 1/2 amathisipuni Ibhotela
- 40 amagremu Yashizi parm ushizi
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
7 pasos
- 1Geza ukholifulawa ngaphansi kwejet lamanzi, ukususa ukungcola okungenzeka.
- 2Sika izingcezu ezi-3 noma ezi-4 (ezinkulu) bese umboza ngamanzi ebhodweni. Thatha usawoti bese uvumela amaminithi ayi-15, aze afike lapho sikhala ngommese nokuthi siphuma futhi sishiya ngaphandle kobunzima.
- 3Ngenkathi upheka, elungiselela iBekhamel. Beka ibhotela kwenye imbiza nokushisa phezu kokushisa okuthambile. Bese ufaka ufulawa bese uvumela ukuthi upheke imizuzu emi-3, ukuqeda ukunambitheka okuluhlaza.
- 4Ngemuva kwalokho engeza ubisi olushisayo, kancane kancane futhi luvuse. Okusho ukuthi, thatha i-batch bese ususa kuze kuhlanganiswe. Ngama-tanda ama-4 noma ama-5, kuzokwanela. Kuzoshiywa isoso le-ketshezi. I-Salpimetar futhi vumela amaminithi ayi-10, ngenkathi ususa ngezikhathi ezithile.
- 5Isebenza ngezinyathelo ezimbili ezedlule, usike ukholifulawa ube izingcezu ezincane, cishe iminwe emi-3. Beka izingcezu ku-tray kuhhavini noma kumidwebo ngamunye.
- 6Ngaphezulu kwekholifulawa faka i-Bechamel. Ngemuva kwalokho ushizi wagcotshwa futhi wabukwa ukuphekwa ukushisa okuphakathi. Ngemuva kwalokho, vula i-grill cishe imizuzu engu-5 kuze kube yilapho kungama-gratin.
- 7I-Eye: Bheka kahle ngosayizi ozosetshenziswa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 16.5 | 12.8 | 7.3 |
La hice pero con crema ligth !! Exquisito ❣️
No se entiende muy bien el paso 4