Inkukhu ku-caper ngelayisi

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
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Preparación
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Dificultad
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Inkukhu ku-caper ngelayisi

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 amayunithi Inkukhu (ethangeni lesokudla)
  • 3/4 mug Ukhilimu
  • 1 wena wezipuni Ibhotela
  • 1.5 wena wezipuni Capers
  • 1/2 amathisipuni Oregano omisiwe
  • 1/2 amayunithi Bay leaf
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 3/4 mug Irayisi
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ukulungiselela ilayisi: ebhodweni, engeza uwoyela omkhulu bese uphonsa irayisi.Ukuhamba ngomkhumbi kuze kube yilapho kucishe kuguqulwe.Ngemuva kwalokho engeza amanzi abilayo ama-1.5 ngenkomishi ngayinye yelayisi, uthathe usawoti ukunambitha, uvuse ngobumnene, umboze bese uwubeka phezu kokushisa okuphansi imizuzu engama-20.Ekupheleni kwesikhathi, cisha umlilo bese ulinda eminye imizuzu emi-5.
  2. 2
    Kwenkukhu: ebhoneni lokushisa lepani phezu kokushisa okuphakathi nendawo okushisayo kwenkukhu nxazonke ezinhlangothini zonke;Uthele kufonti yehhavini bese ubhuka.
  3. 3
    Epanini elifanayo lendawo, ukhilimu osele, i-oregano, i-lerel, usawoti osele kanye nopelepele.Thatha amathumba, wehlise umlilo bese upheka amaminithi angaphezu kuka-2, uvuse ngezikhathi ezithile.
  4. 4
    Susa i-laurel bese uthele usoso ku-inkukhu prey egcinwe.
  5. 5
    Bhaka amaminithi angama-45 ngehora eli-1, ufafaza usoso ngezikhathi ezithile ngenkathi upheka.
  6. 6
    Khonza ehambisana nelayisi.
  7. 7
    I-Eye: Bheka kahle ngosayizi ozosetshenziswa.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
952 20 60.7 69
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