Inkukhu ku-caper enamazambane abunjiwe

10 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
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Inkukhu ku-caper enamazambane abunjiwe

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 amayunithi Inkukhu (ethangeni lesokudla)
  • 1/2 mug Ukhilimu
  • 1 wena wezipuni Ibhotela
  • 1 wena wezipuni Capers
  • 1/2 amathisipuni Oregano omisiwe
  • 1/2 amayunithi Bay leaf
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2.5 amayunithi Amazambane
  • 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    OkwesisuEbhodweni, uphonsa amazambane emanzini abilayo ngosawoti (amaminithi angama-20 kuye kwangama-30).Lapho usuvele uphekiwe (ethambile), isitayela bese ugaya uze wakhe i-puree.Faka uhhafu webhotela bese uvusa u-homogenize.Faka ubisi ukuze uzuze ukuvumelana okudingayo.
  2. 2
    Enkukhu: epanini elifudumeza lonke ibhotela phezu kokushisa okuphakathi nendawo eluhlaza okwesibhakabhaka ezinhlangothini zonke;Uthele kufonti yehhavini bese ubhuka.
  3. 3
    Epanini elifanayo lendawo, ukhilimu, u-Oregano, i-lerel, usawoti osele kanye nopelepele.Thatha amathumba, wehlise umlilo bese upheka amaminithi angaphezu kuka-2, uvuse ngezikhathi ezithile.
  4. 4
    Susa i-laurel bese uthele usoso ku-inkukhu prey egcinwe.
  5. 5
    Bhaka amaminithi angama-45 ngehora eli-1, ufafaza usoso ngezikhathi ezithile ngenkathi upheka.
  6. 6
    Khonza ehambisana ne-puree.
  7. 7
    I-Eye: Bheka kahle ngosayizi ozosetshenziswa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
964 41.8 64.5 59.5
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