Inkukhu ku-caper ngethanga puree
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 2 amayunithi Inkukhu (ethangeni lesokudla)
- 3/4 mug Ukhilimu
- 1 wena wezipuni Ibhotela
- 1.5 wena wezipuni Capers
- 1/2 amathisipuni Oregano omisiwe
- 1/2 amayunithi Bay leaf
- 1 shwaphuluza Pepper
- 250 amagremu Ithanga
- 1/8 amayunithi Onion
- 1/2 amayunithi Isanqante
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1/4 amathisipuni Usawoti
Instrucciones
9 pasos
- 1Okwe-puree: cwecwa ithanga bese usika izingcezu eziphakathi. Beka i-oveni ngaphandle kosawoti noma uwoyela bese uzulazula imizuzu engama-30.
- 2Inqobo nje uma ulungiselela ukushesha ngamafutha omnqumo, u-anyanisi nesanqante. Engeza ku-sofrito ingxenye kasawoti.
- 3Lapho ithanga lilungile (lithambile), gaya ngemfoloko noma ekubhalweni kokufingqiwe ngokusho okuthandayo. Faka isivuvuso no-ukhilimu bese uqhubeka nokucutshungulwa kuze kube ukufinyelela ukuvumelana okufisayo (sebenzisa 1/3 ka-ayisikhilimu omkhulu).
- 4Kwenkukhu: ebhoneni lokushisa lepani phezu kokushisa okuphakathi nendawo okushisayo kwenkukhu nxazonke ezinhlangothini zonke; Uthele kufonti yehhavini bese ubhuka.
- 5Epanini elifanayo lendawo, 2/3 kakhilimu osele, i-oregano, i-lerel, usawoti osele kanye nopelepele. Thatha amathumba, wehlise umlilo bese upheka amaminithi angaphezu kuka-2, uvuse ngezikhathi ezithile.
- 6Susa i-laurel bese uthele usoso ku-inkukhu prey egcinwe.
- 7Bhaka amaminithi angama-45 ngehora eli-1, ufafaza usoso ngezikhathi ezithile ngenkathi upheka.
- 8Khonza ehambisana ne-puree.
- 9I-Eye: Bheka kahle ngosayizi ozosetshenziswa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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904 | 10.5 | 60.1 | 68.9 |
Exquisita esta receta!! Amo el pollo a la alcaparra!
No salen las temperaturas de cocción en horno ¿pueden agregarlas?