I-tortilla yamaJuda
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 250 amagremu Jewish
- 1/2 amayunithi Onion
- 1 amayunithi Iqanda
- 1/2 wena wezipuni Ufulawa (akukho powder)
- 1 wena wezipuni Ukhilimu
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 2 wena wezipuni Uwoyela
Instrucciones
7 pasos
- 1Okokuqala kufanele ukhethe kahle ipani lapho uzokwenza khona i-tortilla. Uma inkulu kakhulu ngokuxuba, kuzoba mncane kakhulu futhi kuzocishe kube nzima ukuyiguqula. Ngakho-ke ukuthi kunjalo ukuthi yipani eliphakathi lokuthosa.
- 2Beka ipani umlilo nalapho kushisa kakhulu, engeza uhhafu wamafutha no-sofrríe the anyanisi kuze kube yilapho kusobala.
- 3Esitsheni, shaya amaqanda, engeza ukhilimu, ufulawa, ubhontshisi omhlophe nokugqoka. Kule ngxube, engeza u-anyanisi.
- 4Ku-sarten ekhethelwe i-tortilla (kufanele ube ne-teflon enhle), ubeke wonke amanye amafutha, futhi kufanele ube ushisa kakhulu! Ngaphambi kokubeka ingxube kabhontshisi omhlophe.
- 5Lapho ipani selivele lisemlilweni, ungabeka ukuxubana bese ulivumela libe nsundu futhi wakhe ungqimba oluqinile. Ungakusiza ekuhambeni kwe-spatula ukuze uyisuse ezinhlangothini.
- 6Lapha, ngizokuphepha futhi ngaqiniseka ukuthi iqinile, futhi ngepuleti ngaphezulu, ngabuyisa emuva bese ngibuyela epanini ukuze ngiqede ukupheka. Sekukonke kufanele kube yimizuzu engu-3 ezinhlangothini (noma ngaphezulu, hamba uyobona ipani lakho ngoba akuwona wonke umuntu ogcina ukushisa ngendlela efanayo).
- 7UCamila Cariaga. I-Blog yawo wonke ukunambitheka kwami. Kuguqulwe.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
109 | 12.1 | 5.6 | 5.2 |
Muy rica