I-Carrot Tortilla
6 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1/4 amayunithi Onion
- 4 amayunithi Isanqante
- 2 amayunithi Iqanda
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
8 pasos
- 1Uma wenze ukupheka kwe-batch: esitsheni, hlanganisa isanqante esigaxekile, u-anyanisi othosiwe, amaqanda, usawoti kanye nopelepele. I-Revolver bese uxuba kahle.
- 2Epanini lokuthosa elinamafutha amancane omnqumo, engeza ingxube bese upheka amaminithi ayi-10 ohlangothini olulodwa noma ngisho nenduduzo kahle. Ngemuva kwalokho, ngosizo lwepuleti, vula i-omelette bese uyipheka ngakolunye uhlangothi ukuze ugobe ngokuphelele. Ukusebenza.
- 3Uma ungenzi ukupheka i-batch, landela lezi zinyathelo:
- 4Lungiselela izithako zakho: Geza, amakhasi bese uthambisa izaqathe; Geza, ikhasi bese usika u-anyanisi omuhle.
- 5Epanini uthele uhhafu wamafutha omnqumo, engeza u-anyanisi ne-sauté kuze kube yilapho iTranslucent.
- 6Esitsheni, hlanganisa isanqante egayiwe, ukushukumisa u-anyanisi, amaqanda, usawoti kanye nopelepele. I-Revolver bese uxuba kahle.
- 7Epanini elifanayo engeza wonke amafutha omnqumo, engeza ingxube bese upheka amaminithi ayi-10 ohlangothini olulodwa noma kahle. Ngemuva kwalokho, ngosizo lwepuleti, vula i-omelette bese uyipheka ngakolunye uhlangothi ukuze ugobe ngokuphelele.
- 8Isigcini sokudla: Uma ungadli ngokushesha, gcina i-vacuum ezikhwameni noma ezitsheni ze-Foodsaver ® noma iziqukathi nokushisa kuphela lapho isikhathi esifanele.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
96 | 8.1 | 6.3 | 4.4 |
Muy fácil de realizar, yo usé menos zanahorias