I-Carrot Tortilla

6 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-Carrot Tortilla

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/4 amayunithi Onion
  • 4 amayunithi Isanqante
  • 2 amayunithi Iqanda
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Uma wenze ukupheka kwe-batch: esitsheni, hlanganisa isanqante esigaxekile, u-anyanisi othosiwe, amaqanda, usawoti kanye nopelepele. I-Revolver bese uxuba kahle.
  2. 2
    Epanini lokuthosa elinamafutha amancane omnqumo, engeza ingxube bese upheka amaminithi ayi-10 ohlangothini olulodwa noma ngisho nenduduzo kahle. Ngemuva kwalokho, ngosizo lwepuleti, vula i-omelette bese uyipheka ngakolunye uhlangothi ukuze ugobe ngokuphelele. Ukusebenza.
  3. 3
    Uma ungenzi ukupheka i-batch, landela lezi zinyathelo:
  4. 4
    Lungiselela izithako zakho: Geza, amakhasi bese uthambisa izaqathe; Geza, ikhasi bese usika u-anyanisi omuhle.
  5. 5
    Epanini uthele uhhafu wamafutha omnqumo, engeza u-anyanisi ne-sauté kuze kube yilapho iTranslucent.
  6. 6
    Esitsheni, hlanganisa isanqante egayiwe, ukushukumisa u-anyanisi, amaqanda, usawoti kanye nopelepele. I-Revolver bese uxuba kahle.
  7. 7
    Epanini elifanayo engeza wonke amafutha omnqumo, engeza ingxube bese upheka amaminithi ayi-10 ohlangothini olulodwa noma kahle. Ngemuva kwalokho, ngosizo lwepuleti, vula i-omelette bese uyipheka ngakolunye uhlangothi ukuze ugobe ngokuphelele.
  8. 8
    Isigcini sokudla: Uma ungadli ngokushesha, gcina i-vacuum ezikhwameni noma ezitsheni ze-Foodsaver ® noma iziqukathi nokushisa kuphela lapho isikhathi esifanele.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
96 8.1 6.3 4.4
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  • Muy fácil de realizar, yo usé menos zanahorias
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