U-Veggie utamatisi ogxishwe

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
U-Veggie utamatisi ogxishwe

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 4 amayunithi Utamatisi
  • 1 amayunithi Ukwatapheya
  • 1 mug Eqandisiwe corn desg
  • 4 amathisipuni Imayonnaise
  • 1 mug Chickpeas (okusemathinini)
  • 1/4 amayunithi Coriander
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako zakho: Geza futhi uzithobe utamatisi (gcina ukugcwaliswa bese uyinquma cubes), Geza bese usika i-cilantro.
  2. 2
    Vula ama-chickpeas ezindaweni ezilondoloziwe bese ulahla uketshezi oluningi.
  3. 3
    Lungiselela ummbila ngokuya ngemiyalo yesitsha.
  4. 4
    Cwecwa ama-avocados bese ubhoboza ama-cubes amancane.
  5. 5
    Hlanganisa utamatisi, ama-chickpeas, ummbila, ukwatapheya kanye ne-cilantro.add imayonnaise uhlanganise kahle.
  6. 6
    Gcwalisa utamatisi bese ukhonza 2 umuntu ngamunye.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
452 51.5 13.2 25.6
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