Acellg omelette
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1/4 amayunithi Onion
- 1/2 amayunithi Chard
- 2 amayunithi Iqanda
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
5 pasos
- 1Lungiselela izithako zakho: Geza i-chard; geza, ikhasi bese usika u-anyanisi omuhle.
- 2Pheka i-chard emanzini abilayo, cishe amaminithi ayi-5 kuye kwayi-7.Once i-acelga isilungile, isitayela esihle nokugawulwa okuhle.
- 3Epanini uthele uhhafu wamafutha omnqumo, engeza u-anyanisi ne-sauté kuze kube yilapho iTranslucent.
- 4Esitsheni, hlanganisa i-chard ephekiwe neyikiwe, u-anyanisi uvuse, amaqanda, usawoti kanye nopelepele.revolver futhi uhlanganise kahle.
- 5Epanini lokuthosa elifanayo engeza wonke amafutha omnqumo, engeza ingxube bese upheka amaminithi ayi-10 ohlangothini olulodwa noma kuze kube kuhle.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 89 | 5.7 | 7.9 | 4.3 |
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5.0
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