Amathanga ase-Italy agxishwe inyama

11 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Amathanga ase-Italy agxishwe inyama

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 amayunithi Zucchini
  • 1 amayunithi Iqanda
  • 1/4 amayunithi Upelepele oluhlaza
  • 1/4 amayunithi Onion
  • 1/2 amayunithi Isanqante
  • 200 amagremu Yenkomo (phansi)
  • 1/4 mug Yashizi parm ushizi
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 1/2 namazinyo Garlic
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako zakho: Geza, ikhasi bese usika u-anyanisi;Geza bese usika i-paprika bese ugeza, ikhasi bese ugoqa isanqante.
  2. 2
    Sika amathanga ase-Italy kuma-halves nangosizo lwesipuni, ulithobe bese ubeka ukugcwaliswa.
  3. 3
    Gxila amathanga ase-Italy ebhodweni ngamanzi abilayo nosawoti omncane wamaminithi ama-3, lapho uwathola, engeza amanzi abandayo ukuyeka ukupheka.Beka.
  4. 4
    Epanini engeza uwoyela omncane bese unsundu u-anyanisi oqoshiwe ku-cubes negalikhi.Lapho u-anyanisi esobala, engeza inyama emhlabathini bese upheka kuze kube yilapho iguqula umbala wayo (cishe amaminithi ayi-10.).
  5. 5
    Ngemuva kwalokho engeza ukugcwaliswa kwamathanga ase-Italy nge-carrot egayiwe bese uqhubeka nokupheka phezu kokushisa okuphakathi, imizuzu emi-2.
  6. 6
    Ngemuva kwalokho engeza i-paprika uthathe ama-cubes amancane, i-sauté ye-1 min ngaphezulu.
  7. 7
    Hlanganisa kahle, engeza amaqanda ashayiwe phambilini bese upheka imizuzu eyi-1 ngaphezulu.
  8. 8
    Gcwalisa i-zucchini, engeza ushizi ogayiwe ngaphezulu bese ubhaka kuze kube yi-gratin.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
386 9.3 35.2 23
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