Ama-spinach croquette anamazambane abunjiwe
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 2.5 amayunithi Amazambane
- 1/2 wena wezipuni Ibhotela
- 1 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
- 250 amagremu Isipinashi
- 1/2 amayunithi Isanqante
- 1/2 amayunithi Onion
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 1 amayunithi Iqanda
- 2 wena wezipuni Uwoyela
- 1 wena wezipuni Ufulawa (akukho powder)
- 1/2 mug Breadcrumbs
- 50 amagremu Laminate Gouda
Instrucciones
5 pasos
- 1Okwesisu Ebhodweni, uphonsa amazambane emanzini abilayo ngosawoti (amaminithi angama-20 kuye kwangama-30). Lapho usuvele uphekiwe (ethambile), isitayela bese ugaya uze wakhe i-puree. Engeza ibhotela uvuse ukuze ufike ku-homogenize. Faka ubisi ukuze uzuze ukuvumelana okudingayo.
- 2Ukupheka ama-croquette: epanini elinamafutha, gazinga isanqante kanye ne-anyanisi uthathe izingcezu ezincane nokusabisi. Uma usuphekile, gcina. Sika isipinashi esincanyana bese uxuba nesivuno-esithosiwe esitsheni.
- 3Sika ushizi ezigcawini ezincane bese uwufaka esipinashi. Ngemuva kwalokho, emthonjeni wawuthela enye ingxenye yobisi ngefulawa nosawoti, ukuxuba kuze kube yilapho zingama-lumps. Thulula ingxube kusipinashi bese uvusa. Ngalesi silungile, qala ukwakha ama-croquette ngezandla zakho.
- 4Kwenye kahle, shaya iqanda ngengcosana kasawoti nencwadi. Lapho ama-croquette akhiwa, adlula okokuqala ngeqanda bese kuthi ngesinkwa esigayiwe, esasivele sigcine. Ekugcineni bathosiwe epanini elinamafutha ashisayo.
- 5Susa ama-croquette avela emafutheni bese ubashiya epuletini elinamaphepha amunca. Ukubeka izitsha, faka ingxenye ye-puree eduze kwama-croquette.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 523 | 71.5 | 25.2 | 16.3 |
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